¿Qué es el Parkour?
Parkour y sus principales beneficios, técnicas y equipamiento necesario.
El Parkour es una disciplina física y mental que busca superar obstáculos de manera creativa y eficiente en entornos urbanos. Combina movimientos acrobáticos, saltos y trepadas para desplazarse de forma fluida. A través de la adaptación del cuerpo al entorno, los practicantes desarrollan fuerza, agilidad y coordinación.
¿Qué significa Parkour?
El parkour, una palabra derivada del francés «parcours» que significa «recorrido», es una disciplina física y mental que consiste en desplazarse de manera fluida y eficiente por el entorno urbano, superando obstáculos de todo tipo. Aunque a primera vista puede parecer simplemente un conjunto de movimientos acrobáticos, el parkour va mucho más allá.
Para los practicantes del parkour, esta disciplina representa una forma de expresión personal y de superación de límites. Se basa en la adaptación del cuerpo a su entorno, utilizando movimientos como saltos, trepadas y giros para sortear los obstáculos de manera creativa. El parkour requiere fuerza, agilidad, coordinación y una mentalidad enfocada y resiliente.
Además de ser un deporte, el parkour se considera un estilo de vida activo. Promueve la superación personal, el trabajo en equipo y la valoración del entorno urbano como un espacio de oportunidades y desafíos. A través de la práctica del parkour, se fomenta el desarrollo físico y mental, así como la capacidad de enfrentar y resolver problemas de forma innovadora.
El parkour es mucho más que un deporte. Es una filosofía que impulsa a las personas a explorar y dominar su entorno, desarrollando habilidades físicas y mentales en el proceso.
Beneficios físicos del Parkour
El parkour es un deporte de lo más completo, el cual nos puede ofrecer distintos tipos de beneficios, independientemente de la edad o nivel que tengamos:
Los principales beneficios físicos del pakour son los siguientes:
- Desarrollo de fuerza: Los movimientos constantes de salto, trepada y desplazamiento requieren fuerza en todo el cuerpo, fortaleciendo los músculos y articulaciones.
- Mejora de la agilidad: La práctica del parkour fomenta la agilidad, tanto física como mental, y la capacidad de reacción rápida ante diferentes situaciones consecuentes de los obstáculos.
- Incremento de la resistencia cardiovascular: Los entrenamientos intensos y continuos en el parkour mejoran la resistencia del corazón y los pulmones, ya que es un deporte explosivo.
- Aumento de la flexibilidad: Los movimientos acrobáticos y los estiramientos necesarios en el parkour ayudan a mantener y mejorar la flexibilidad muscular.
El parkour, al brindar todos estos beneficios físicos, se convierte en una elección ideal para mejorar la condición física global y adoptar un estilo de vida activo y saludable, tanto para niños como personas adultas.
Beneficios mentales del Parkour
Aparte de proporcionar actividad física durante la práctica, el parkour también nos brinda una variedad de beneficios mentales significativos:
- Desarrollo de la confianza en uno mismo: Al superar constantes desafíos y obstáculos, se fortalece la confianza personal y se aumenta la autoestima.
- Mejora de la concentración y enfoque: Requiere atención plena y concentración para realizar movimientos precisos y seguros.
- Fomento de la resiliencia: El parkour impulsa a los practicantes a superar obstáculos y aprender a enfrentar y superar fracasos, ya que lo más normal es que, sobre todo al empezar y cuando se es principiante, cueste muchas veces superar los obstáculos de manera sencilla.
- Estimulación de la creatividad: Se fomenta la capacidad de encontrar soluciones innovadoras para superar obstáculos de manera fluida.
- Reducción del estrés: Practicar parkour libera endorfinas y brinda una sensación de libertad, calma y satisfacción, ayudando a reducir el estrés y mejorar el bienestar mental y emocional.
La combinación de estos beneficios mentales convierte al parkour en una actividad gratificante que contribuye a la mejora del bienestar mental y emocional y proporcionando una experiencia enriquecedora para quienes lo practican.
Movimientos clave en el Parkour
El parkour se caracteriza por una variedad de movimientos clave que permiten a los practicantes desplazarse de manera fluida y eficiente por el entorno urbano. Estos movimientos son fundamentales para superar obstáculos y dominar el espacio de manera creativa. Algunos de los movimientos clave en el Parkour incluyen:
- Salto de precisión: Consiste en saltar de forma precisa y controlada hacia un objetivo específico, como una barra o una plataforma, desarrollando coordinación y precisión.
- Vault (salto de apoyo): Implica pasar por encima de obstáculos mediante saltos, apoyando las manos o los pies en ellos. Hay una variedad de vaults, como el Kong Vault y el Dash Vault.
- Wall-run (carrera en pared): Se trata de correr y saltar hacia una pared, utilizando su impulso para propulsarse hacia arriba y superar alturas o alcanzar objetivos más altos.
- Tic-Tac: Este movimiento consiste en saltar de un obstáculo inclinado con un solo pie, aprovechando su impulso para continuar el movimiento en la dirección deseada.
- Salto de barra: Implica saltar y agarrarse a una barra, ya sea con las manos o los pies, permitiendo a los practicantes balancearse o desplazarse horizontalmente.
Estos movimientos clave en el Parkour requieren práctica, coordinación y habilidad física para dominarlos correctamente. Son herramientas versátiles que permiten a los practicantes adaptarse a cualquier entorno urbano o Parkour Park y superar cualquier desafío que se les presente.
Equipamiento necesario para hacer Parkour
El parkour es una disciplina que no requiere de un equipamiento especializado para su práctica. A diferencia de otros deportes, como el fútbol o el baloncesto, el Parkour se basa principalmente en el uso del cuerpo y el entorno urbano como su propio campo de juego. Sin embargo, existen algunos elementos que pueden resultar útiles para los practicantes:
- Zapatillas adecuadas: Es recomendable utilizar zapatillas con una suela resistente y adherente, que brinden un buen agarre en diferentes superficies y permitan movimientos precisos.
- Ropa cómoda: Optar por ropa ligera y flexible que facilite el movimiento y no restrinja la libertad de movimientos.
- Protecciones opcionales: Algunos practicantes optan por utilizar protecciones como rodilleras, coderas y cascos, especialmente cuando se enfrentan a desafíos más extremos o practican acrobacias avanzadas.
- Mochila o bolsa: Puede resultar útil llevar una mochila o bolsa para llevar agua, una toalla, bocadillos u otros elementos personales necesarios durante la práctica.
Aunque el parkour no requiere de un equipamiento especializado, es importante contar con zapatillas adecuadas, ropa cómoda y, opcionalmente, protecciones para garantizar una práctica segura y cómoda. Lo esencial es tener una mentalidad enfocada, creativa y una actitud de adaptación al entorno urbano.
HORARIOS Y TARIFAS DE PARKOUR VALLECAS
Niños
Lunes a Viernes
Desde los 10 años: 17:00 a 18:15
Desde los 6 años a 9 años: 18:30 a 19:45
Desde los 6 años a 9 años: 18:30 a 19:45
Sábados-Domingos
Desde los 10 años: De 10 a 11:15
Desde los 6 a 9 años: 11:30 a 12:45
1 día a la semana ⟶ 40€ (hermanos 35€ cada)
2 días a la semana ⟶ 55€ (hermanos 50€ cada)
1/2 mes 1 día a la semana ⟶ 25€
1/2 mes 2 días a la semana ⟶ 30€
Desde los 6 a 9 años: 11:30 a 12:45
1 día a la semana ⟶ 40€ (hermanos 35€ cada)
2 días a la semana ⟶ 55€ (hermanos 50€ cada)
1/2 mes 1 día a la semana ⟶ 25€
1/2 mes 2 días a la semana ⟶ 30€
Adultos
Sábados
De 11:30 a 12:45 ⟶ 40€
